Многие воспринимают склонность к полноте как страшный диагноз, или даже приговор, но это не повод бездействовать. Вы сами должны решить для себя, стоит ли бороться с лишним весом или просто расслабиться и полнеть.

Так что же, влияет на этот процесс. Одним из факторов является наследственность. Вы наверняка подмечали схожесть с близкими родственниками.

Механизм обмена веществ — баланс между тем, что вы потребляете и тем, что сжигает ваш организм. Один организм легко и быстро справляется с жиром, а другой будет запасать его «на черный день»

Пристрастия в еде начинаются с детства, образ жизни, заложенный семьей, так же влияет на формирование фигуры. Свободное время, проведенное лежа на диване у телевизора, скажется несколько иначе, чем длительная прогулка на природе.

Но не только наследственность влияет на ваш образ жизни и систему питания. Только вы сами можете решить, стоит ли поддаваться своим слабостям, или уверенно строить фигуру по вашему желанию.

Вот вам несколько не хитрых правил:

Рацион питания. Лучшим вариантом является идея здорового питания. Не стоит придумать себе диеты, в большинстве случаев в полноте виновно переедание, так что просто сократите порцию.

Активный образ жизни. Даже в повседневной жизни вы можете сжигать лишние калории. Достаточно позабыть о лифте и перестать кричать через все комнаты, а просто встать и дойти, чем больше вы будете двигаться, тем быстрее заметите изменения в своем весе.

Физическая нагрузка. Для всех недостатков фигуры, можно подобрать специально разработанные упражнения. Причем вариант домашней гимнастики подходит не каждому. Сейчас есть много вариантов совместить приятное с полезным.

Борьба со стрессом. Естественно невозможно исключить стресс из нашей жизни, но можно оградить себя от некоторых проявлений. Не стоит отвечать на хамство и обижаться на дураков. Постарайтесь не нервничать, люди склонные к полноте набирают вес чаще всего на нервной почве.

Работа над собой. Все что вы делаете для своей фигуры, должно доставлять вам удовольствие. Без этого условия, все ваши титанические труды, пойдут насмарку. Не воспринимайте все ваши действия на пути к стройности, как наказание.