Каждая женщина хочет выглядеть привлекательной. Большинство представительниц прекрасного пола хотят для этого похудеть. Как же получить фигуру своей мечты?

Наверное, на всем земном шаре не найдется женщины, которая не хотела бы сбросить вес хотя бы на пару килограммов. Первое, о чем все думают - с чего же начать?

Во-первых, набраться решимости, веры в осуществление задуманного и найти единомышленников.

Во-вторых, (не пренебрегайте этим) составьте план действий. К вопросу «как мне похудеть на 8 кг?» придумайте и запишите 10 вариантов ответов. А теперь – приступайте к ним!

Кто-то довольно мудрый сказал: не садись на диету, если не планируешь соблюдать ее всю жизнь. Для похудения без вреда для здоровья важна не столько диета, сколько правильное питание. Ведь сколько бы вы не потратили труда и времени на фитнес, результат по сжиганию жира будет нулевым, если вы при этом любите поздние сытные ужины, не можете устоять перед конфетами и обожаете фаст-фуд с кока-колой. Пусть для вас станет привычкой каша на завтрак, свежевыжатые соки, зеленый чай, нежирное мясо и рыба на обед, свежие овощи и фрукты на ужин. Сковороду давно пора заменить аэрогрилем и мультиваркой.

Не секрет, что с возрастом обмен веществ замедляется, и похудение дается все труднее. Поэтому и количество потребляемых калорий разумнее с годами сокращать, иначе они обернутся лишними килограммами.

Подумайте, что будет вас вдохновлять. Когда соблазн поддаться искушению велик, спросите себя: «что ты на самом деле хочешь – торт или стройные ноги?» Можно, конечно, иногда и позволить себе расслабиться, но помните, чтобы сжечь калории от плитки шоколада, потребуется полтора часа попотеть в тренажерном зале.

К счастью, на сегодняшний день борьба с лишним весом стала намного приятнее, чем раньше. Это просто замечательно, что можно расслабиться под руками массажиста, или принимая сеанс в кедровой бочке, во время аппаратной коррекции веса, виски-пеленания или шоколадного обертывания, гидромассажа, криосануны и одновременно знать, что с каждой минутой ты худеешь!

Но, не менее приятен и активный образ жизни. Потрясающие впечатления (а может, и новые знакомства!) дарит утренняя пробежка по аллеям парка. Огромный прилив энергии можно ощутить, выполняя асаны йоги на рассвете. А пробовали ли вы когда-нибудь забраться на гору и встретить зарю? Плавание утром в прохладной воде лесного озера или моря дает ни с чем не сравнимые эмоции. Кроме того, чувствуешь себя при этом умницей, гордишься своей волей и целеустремленностью, что, безусловно, повышает самооценку.

Самое главное – полюбить себя и свое тело прямо сейчас, а не когда похудеешь на 10 кг. Безусловно, лишний вес вредит здоровью, негативно сказывается на самочувствии и взаимоотношениях. Но, даже если ваша фигура не идеальна, с вами будет приятнее общаться, чем с моделью-совершенством, если у вас лучше чувство юмора, кулинарные способности, легче и веселее характер, выше интеллект.

Ухаживайте за своим телом, заботьтесь о своем организме, и вы сможете не только похудеть, но и прекрасно выглядеть, гораздо моложе своих лет.